先固定站位，再练出手

投掷物练不准，通常是站位和动作每次都不一样。三牛娱乐的训练页把这一步拆开了。

站位固定到脚下贴图

找一个墙角或地砖接缝当基准，每次站在同一位置，准星对准同一处参考物。

• 先原地不动练十次
• 再加快跑动接投掷
• 记录落点偏差方向

出手动作统一

同样的距离只用一个出手方式，不混用跳投与跑投。动作固定了，落点才稳。

录像复盘

每次练习录一段，重点看落点差在哪一格。偏左偏右是站位问题，偏近偏远是出手问题。本文由三牛娱乐内容组整理，仅用于战术训练的方法交流。